Kondiční trénink pro lezce 11.12.2013

Příští trénink se bude konat ve čtvrtek 19.12.2014 od 20:00. Ve středu se totiž koná Absolutní kotel 2. Budu se těšit na obou akcích a můžete se přihlásit zase vpravo v liště.

Tento druhý trénink byl již více zaměřen na cvičení koordinačně náročnějších cviků ve svém vlastním tempu, oproti minulému čistě kruhovém tréninku.

Buy in:  TABATA

•  Ktbl Swing
•  Burpees

WOD 1:
21 - 15 - 9

• Pull-ups
• Thrusters
• Sit-ups

WOD 2:
21 - 15 - 9

• Box-jumps 
• Ktbl deadlift high pull
• Push-ups

Buy out:
1 min plank