čtvrtek 19. prosince 2013

Kondiční trénink - čtvrtek 19.12.2013

S předstihem předkládám co nás bude dnes večer čekat za trénink :) Bude se jednat o poslední trénink tohoto roku a tak Vám tímto přeji pěkné prožití svátků a hlavně si odpočiňte od práce, tréninku a starostí. Jan Šálek.

Čtvrtek 19.12

Buy in:
1,2,3....10  Push-ups
1,2,3....10  Wall-balls

Technique:
One hand ktbl snatch

WOD:
16min AMRAP (as many repeats as possible)

6x Burpees
8x Pull-ups
10x One hand ktbl snatch
12x T2B

Buy out:
Sit-ups KRABI  50x,  TABATA Plank

1 komentář:

  1. Bohužel dnes nemůžu. Musím pracovne zůstat na východnim Slovensku. Neda se mi to z mobilu nikam jinam napsat. Hilfak

    OdpovědětVymazat